Wymagania egzaminacyjne dla dorosłych i dzieci na stopnie Krav Maga w PSWiS

Wymagania dla:
– dorosłych na stopnie P1-P5 znajdziesz tutaj
– dzieci 4-7 lat na stopnie K1-K2 znajdziesz tutaj
– dzieci 8-13 lat na stopnie J1-J2 znajdziesz tutaj

Sporty walki i samoobrony Krav Maga Banino

Pomorska Szkoła Walki i Samoobrony –
Lider sportów walki na Pomorzu!

Nowa lokalizacja w Baninie! Trenuj samoobronę i sztuki walki w Miszewie.

Mamy fantastyczne wieści dla wszystkich mieszkańców Banina i okolic! W odpowiedzi na ogromne zainteresowanie naszymi treningami, Pomorska Szkoła Walki i Samoobrony (PSWiS) z dumą ogłasza otwarcie nowej, w pełni wyposażonej sali w Miszewie (Baninie)!

Naszym celem jest zapewnienie dostępu do profesjonalnych treningów jak największej liczbie osób, dlatego oferta w Baninie została stworzona z myślą o każdym — bez względu na wiek czy poziom zaawansowania.

Nowa sala to nowe możliwości!

Przygotowaliśmy szeroką gamę zajęć dla dzieci i dorosłych:

  • Krav Maga Trójmiasto – skuteczna i pragmatyczna samoobrona dla dorosłych. Niezależnie od tego, czy zaczynasz od zera, czy chcesz szlifować swoje umiejętności, znajdziesz tu coś dla siebie.
  • Krav Maga dla dzieci (w grupach 4-7 lat oraz 8-13 lat) – to idealny sposób na nauczenie najmłodszych podstaw samoobrony, rozwijanie sprawności fizycznej oraz pewności siebie w bezpiecznym otoczeniu.
  • Kickboxing dla dzieci (6-13 lat) – dynamiczne zajęcia, które uczą techniki uderzeń i kopnięć, jednocześnie poprawiając kondycję i koordynację.
  • Sztuki walki dla każdego: Jeśli szukasz nowych wyzwań, dołącz do naszej grupy MMA, Muay Thai lub boksu. Trenuj pod okiem doświadczonych instruktorów, którzy pomogą Ci osiągnąć Twoje cele.
  • Wkrótce także… joga! Już niedługo w naszej ofercie pojawią się zajęcia jogi, idealne do regeneracji i poprawy elastyczności, stanowiące świetne uzupełnienie treningów walki.

Zajęcia w nowej lokalizacji w Miszewie są już aktywne! Nie czekaj, dołącz do społeczności PSWiS i zacznij swoją przygodę ze sztukami walki już dziś!

Grafik zajęć:
https://rafalmankowski.pl/grafik-zajec/

Obóz Krav Maga PSWiS we współpracy z Czarny Wilk Boks

W dniach 14-18 czerwca w Mikoszewie odbył się obóz Krav Maga Pomorskiej Szkoły Walki i Samoobrony oraz Czarny Wilk Boks. Wydarzenie było prowadzone przez dwóch trenerów Rafała Mańkowskiego, szkoleniowca Krav Maga i głównego trenera w szkole PSWiS oraz Szymona Osnowskiego, trenera boksu posiadającego szkołę liczącą około 120 uczestników. Zajęcia były prowadzone nie tylko na sali ale również w lesie i na plaży.

22 czerwca odbyło się seminarium Muay Thai

W ubiegłym tygodniu w Pomorskiej Szkole Walki i Samoobrony odbyło się seminarium Muay Thai. Wydarzenie poprowadził nasz trener Dawid Gałka. Uczestnicy mogli poznać techniki, które normalnie nie są przerabiane podczas normalnych treningach., Dzięki udziałowi w seminarium można nauczyć wieku dodatkowych i przydatnych technik, zwbogacić doświadczenie oraz poznać nowych ludzi.

16 czerwca odbyły się egzaminy na stopnie Krav Maga dla dzieci

Blisko 40 młodych studentów z grup 4-7 i 8-13 lat wzięło udział w egzaminie na stopnie K1 / J1 w Pomorskiej Szkole Walki i Samoobrony. Gratuluję wszystkim młodym wojownikom👊

Zachęcamy wszystkie dzieci, aby spróbowały swoich sił na zajęciach Krav Maga Junior w Pomorskiej Szkole Walki i Samoobrony

W tym momencie na terenie Gdańska i Gdyni mamy 5 grup treningowych dla juniorów w wieku 8-13 lat oraz 2 grupy Kids w wieku 4-7 la

30 czerwca odbyły się egzaminy na stopnie Krav Maga P1 – P4

Gratuluję Wszystkim, którzy zaliczyli.
W egzaminie brało udział około 60 studentów z lokalizacji treningowych takich jak:
– Straszyn
– Borkowo
– Gdańsk Kokoszki
– Gdańsk Żabianka
– Gdańsk Osowa
– Gdynia Dąbrowa
– Gdynia Leszczynki

Czerwcowy egzamin był na wyższym poziomie niż poprzedni. Jako kadra jesteśmy zadowoleni z postępów studentów. Postęp od czasu styczniowego egzaminu jest wyraźny

Dziękuję trenerom i asystentom za pomoc w egzaminowaniu.

Rafal Lackorzynski
Borys Dziewior
Piotr Tkaczyk
Daniel Szwemin
Michał Kalitiuk

Oficjalnie sezon został zakończony. Brawo dla wytrwałych.

Letni grafik zajęć ważny od 01.07.2024 do 31.07.2024 r.

Borkowo

Krav Maga

(grupa mieszana, dorośli i młodzież od 14 roku życia)

Wtorki 20:20 – 21:30

Czwartki 20:00 – 21:15 (grupa kobieca)

Piątki 19:30 – 20:45

Zajęcia na świeżym powietrzu

Boisko trawiaste w Borkowie.

Lokalizacja znajduje się koło Stangiel Tenis Squash i siłowni HN Fitness.

https://goo.gl/maps/eqFYHMJvGT9uS47Z8?coh=178571&entry=tt

(w razie załamania pogody trening odbędzie się w Sali przy Otomińskiej 74 w Gdańsku)

Straszyn

Krav Maga (grupa początkująca, dorośli i młodzież od 14 roku życia)

Środy 20:00 – 21:30

Szkoła Podstawowa

Starogardzka 48, 83-010 Straszyn

Zajęcia na świeżym powietrzu na boisku przy szkole.

(w razie załamania pogody trening odbędzie się w Sali przy Otomińskiej 74 w Gdańsku)

Kokoszki / Kiełpino Górne

Tajski Boks

Poniedziałki 20:15 – 21:15

(grupa mieszana, dorośli i młodzież od 12 roku życia)

Trening na świeżym powietrzu przy zajezdni autobusowej obok sali.

https://maps.app.goo.gl/gWzQWeouyuKWYKtr9

(w razie załamania pogody trening odbędzie się w Sali przy Otomińskiej 74 w Gdańsku)

Krav Maga dla dzieci

Otomińska 74, 80-177 Gdańsk

Środy 18:00 – 19:00 (dzieci, grupa łączona)

Soboty 10:00 – 11:00 (dzieci, grupa łączona)

Krav Maga

Czwartki 18:00 – 19:15 (grupa mieszana, dorośli i młodzież od 14 roku życia)

Soboty 11:15 – 12:30 (grupa mieszana, dorośli i młodzież od 14 roku życia)

Trening na świeżym powietrzu przy zajezdni autobusowej obok sali.

https://maps.app.goo.gl/gWzQWeouyuKWYKtr9

(w razie załamania pogody trening odbędzie się w Sali przy Otomińskiej 74 w Gdańsku)

Zdrowy kręgosłup

Środy 19:00 – 20:00

(zajęcia w sali przy Otomińskiej 74 w Gdańsku)

Gdańsk (Żabianka)

Krav Maga

Wtorki 18:15 – 19:30

Czwartki 20:00 – 21:30

(grupa mieszana, dorośli i młodzież od 14 roku życia)

Treningi na świeżym powietrzu, boisko szkolne. Sp 60.

https://goo.gl/maps/qibeuUm625xQBR1w9

(w razie załamania pogody trening odbędzie  się w sali przy ul. Gospody 10 w klubie Feluka)

Gdańsk Osowa

Krav Maga

(grupa początkująca, dorośli i młodzież od 14 roku życia)

Wtorki i czwartki 20:00 – 21:15

Treningi na świeżym powietrzu w Parku Chirona.

https://maps.app.goo.gl/bRKyWV3W2zKcjuwFA

(w razie załamania pogody trening odbędzie się w Sali przy Barniewickiej 121 w Osowej)

Krav Maga dla dzieci

Wtorki 17:30 – 18:30 (dzieci 4-7 lat)

Czwartki 17:30 – 18:30 (dzieci 8-13 lat)

Tajski Boks

(grupa początkująca, dorośli i młodzież od 14 roku życia)

Treningi w sali przy Barniewickiej 121 w Osowej

Środy 20:00 – 21:15

Gdynia (Dąbrowa)

Krav Maga

(grupa mieszana, młodzież i dorośli od 14 roku życia)

Poniedziałki 19:15 – 20:30

Zajęcia na świeżym powietrzu, na bieżni za szkołą ZS3 ul. Nagietkowa 73

(w razie załamania pogody trening odbędzie się w sali nr 77 w szkole ZS3 ul. Nagietkowa 73)

Boks

(grupa mieszana, dorośli i młodzież od 14 roku życia)

Poniedziałki 20:30 -21:45

Piątki 20:30 -21:45

Zajęcia na świeżym powietrzu, na bieżni za szkołą ZS3 ul. Nagietkowa 73

(w razie załamania pogody trening odbędzie się w sali nr 97 w szkole ZS3 ul. Nagietkowa 73)

Zumba

Wtorki 19:15 -20:15

Brzuch i pośladki

Czwartki 20:30 – 21:30

(w razie załamania pogody wszystkie treningi Fitness odbędzie się w sali nr 97 w szkole ZS3 ul. Nagietkowa 73)

Gdynia (Leszczynki)

Krav Maga

(grupa początkująca, dorośli i młodzież od 14 roku życia)

Poniedziałki 20:00 -21:15

Piątki 19:00 -20:15

Zajęcia na świeżym powietrzu na boisku prze Szkole Podstawowej nr 10 w Gdyni.

https://maps.app.goo.gl/Z6jcqHUYi3uUWrzR8

(w razie załamania pogody trening odbędzie się w sali nr 77 w Sali w dworku Mitro przy Chylońskiej 55 w Gdyni)

Seminarium „Zapasy pod MMA” z trenerem Dawidem Pepłowskim w Gdyni.

Kadra Pomorskiej Szkoły Walki i Samoobrony szkoliła się w niedzielę 12 maja pod okiem trenera MMA Dawida Popławskiego, który jest jednym z najlepszych trenerów MMA w Polsce. Trening był poświęcony obaleniom oraz obronom przed zejściem do parteru. Dziękujemy Kacprowi Kac, Arturowi Niebrzydowskiemu i Energy Fight Club za możliwość uczestnictwa w tym treningu.

Egzaminy dla K1/J1 dla dzieci

💥Wymagania egzaminacyjne dla dzieci na stopnie Krav Maga K1/J1 w Pomorskiej Szkole Walki i Samoobrony

Stopnie K – Kids zarezerwowane są dla dzieci do lat 7
Stopnie J – Juniors dla dzieci między 8 a 13 rokiem życia

Egzamin odbędzie się 16 czerwca w sali przy Otomińskiej 74 w Gdańsku.
Sala znajduje się pod żłobkiem Wioska Dzikich Dzieci. Wejście z tyłu budynku, schodami w dół.

Link do lokalizacji znajduje się poniżej.

https://maps.app.goo.gl/pG5H6SfFYteFrHAW6

Dzieci w wieku 4-7 lat zaczną egzamin o godzinie 9:00. Wydarzenie potrwa około 1,5 godziny.

Prosimy rodziców o zarezerwowanie czasu do 11:30. Chcemy skończyć w ciągu 1.5 godziny, ale nie chcielibyśmy, żeby dzieci były zestresowane z powodu czasu. Będziemy unikać pośpiechu.
Proszę przyprowadzić dzieci 15 minut wcześniej.

Dzieci w wieku 8 – 13 lat zaczną egzamin około godziny 12:00. Prosimy, aby dzieci były gotowe już 15 minut wcześniej.
Test potrwa również około 1,5 godziny.
Z uwagi na to co napisałem powyżej proszę również o zarezerwowanie czasu do godziny 14:30.

Koszt egzaminu wynosi 100 zł

Sposób oceniania:

Aby zaliczyć każdą technikę, należy trzymać się punktów kluczowych i wykonać co najmniej 70% poprawności każdej poszczególnej techniki

Za każdy błąd odejmowane jest 1,5%

Egzamin zaliczony jest z wynikiem powyżej 85%, 80 – 85% oznacza możliwość zaliczenia egzaminu poprawkowego w innym terminie. Poniżej 80% egzamin jest niezaliczony.

Każdy młody student, który zaliczy egzamin otrzyma certyfikat potwierdzający osiągnięty stopień.

Przewidujemy Puchar dla najlepszego studenta.

Wymaganie sprzętowe dla dzieci 4-7 lat:

  • rękawice bokserskie
  • opcjonalnie ochraniacz szczęki
  • koszulka Krav Maga z logiem naszej marki

Dzieci wieku 4-7 lat

K1A – obrony przed duszeniami
K1A1 -obrona przed duszeniem z przodu (zerwanie i odepchnięcie)
K1A2 – obrona przed duszeniem z boku dystans długi (zerwanie, szturchnięcie łokciem, odepchnięcie)
K1A3- obrona przed Headlockiem z tyłu

K1B – pady

K1B1 – miękki pad w przód na ziemię

K1B2 – miękki pad w tył na ziemię

K1C – wstawania
K1C1- wstawanie bez pomocy rąk (figura 4)

K1D – obrona 360° w kombinacji
K1D1 – obrona przed atakiem z góry

K1E – obrona wewnętrzna przed ciosem prostym

K1E1 – obrona wewnętrzna przed ciosem prostym (wykonujemy ją w kombinacji)

K1F- obrona przed obchwytem z tyłu (ręce wolne)
K1F1 – wariant z uderzeniem w rękę

K1G – obrona przed chwytem za koszulkę (agresor trzyma jedną ręką, krok w tył, 2 obroty, łokieć atakuje materiał koszulki)

K1H – król maty
K11 – walka na materacach

Wymaganie sprzętowe dla dzieci 8-13 lat:

  • rękawice bokserskie
  • ochraniacze na piszczele
  • opcjonalnie ochraniacz szczęki
  • koszulka Krav Maga z logiem naszej marki

Wymagania egzaminacyjne dla dzieci w wieku 8 – 13 lat

J1A – obrony przed duszeniami
J1A1 – obrona przed duszeniem z przodu (zerwanie i odepchnięcie)
J1A2 – obrona przed duszeniem z przodu (łuk i strzelała)
J1A3 – obrona przed duszeniem z boku w długim dystansie (zerwanie, szturchnięcie łokciem, odepchnięcie)
J1A4 – obrona przed Headlockiem z boku
(uderzenie w brzuch, ręka na twarz)
J1A5 – obrona przed Headlockiem z tyłu
(zerwanie i wyjście pod pachą)
J1A6 – obrona przed duszeniem z tytułu
(zerwanie, zejście z linii po skosie do tyłu, przekrój w przód i kopnięcie)

J1B – pady

J1B1 – miękki pad w przód na ziemię

J1B2 – miękki pad w tył

J1C – wstawania
J1C1 – wstawanie defensywne
J1C2 – wstawanie bez pomocy rąk (figura 4)
J1C3 – wstawanie sprinterskie

K1C – obrona 360° w kombinacji
K1C1 – obrona przed atakiem z góry

J1D – obrony wewnętrzne
K1D1 – obrony wewnętrzna przed prostym w kombinacji

K1E – obrony przed obchwytami tułowia

K1E1 – obchwyt z tyłu (ręce wolne) (wariant z dźwignią)
K1E2 – obchwyt z tyłu (ręce wolne) wariant z uderzeniami

K1F – obrony przed chwytem za koszulkę
K1F1 – agresor chwyta za koszulkę jednorącz (krok a tył, 2 obroty, łokieć atakuje materiał koszulki)
K1F2 – agresor chwyta za koszulkę jednorącz lub oburącz (wariant z dźwignią)

K1G – sparingi

18 maja odbyło się seminarium „Bar Fight Seminar”

Podczas wydarzenia uczestnicy mogli sprawdzić swoje umiejętności w warunkach zbliżonych do rzeczywistych jakie mogę napotkać w lokalach użyteczności publicznej. Przerabiane były między innymi techniki takie jak obroną przed agresorem uzbrojonym w bulkę. Ponadto studenci uczyli się wykorzystywać otoczenie oraz przedostawać się przez tłum. Podczas seminarium znalazły się również elementy ochrony osób trzecich. Wydarzenie było prowadzone przez Rafała Mańkowskiego, który jest założycielem Pomorskiej Szkoły Walki i Samoobrony. Wydarzenie odbyło się w Szańcu Jezuickim w Gdańsku.